睡眠足才能更性福！研究发现：多睡1小时性欲增

据英国《每日邮报》3月8日报道，性教育家兼佛罗里达大学性学研究员罗莉•敏兹(Laurie Mintz)发出警告：睡眠不足与性爱缺乏互为因果，良好的夜间睡眠会提升性欲，反之，性高潮会提高睡眠质量。

　　睡眠会影响女性性欲。最近的一项研究发现，睡眠时长与性欲成正比。多睡1小时，次日发生性接触的几率会增加14%，因为睡得更长，生殖器更容易被唤起。这项研究的对象为大学女性，但其他不同生命阶段的女性有更多睡眠和性问题：绝经期妇女的睡眠问题与性问题直接相关，失眠为绝经期表现症状。新晋宝妈夜间要照顾宝宝，故睡眠时长最短;兼职妈妈和在家办公妈妈也有睡眠问题;学龄期孩子的全职妈妈最可能失眠。工作量大、压力大是妈妈们持续失眠与性欲消减的普遍原因。

　　睡眠不足与压力大同样影响男性性欲，但对女性的性欲减退影响更大，因为睡眠不足和压力大会释放皮质醇——一种会降低睾酮的气体，而睾酮在男女性欲中起着重要作用，男性睾酮明显多于女性。另一项研究发现，睡眠呼吸暂停导致男性勃起功能障碍和性功能下降，缺乏睡眠会导致男性性功能下降。虽然目前尚未有以男性为对象的研究，但从女性研究来看，更好的夜间睡眠同样会提高男性性功能。

　　反之，性爱会影响睡眠。性高潮后释放的“爱的荷尔蒙”，即催产素，会增进与伴侣的联系感，还可改善睡眠，而缺乏性爱会导致失眠与情绪烦躁。此外，专家声称性接触会影响性别特异性，即性高潮增加女性雌激素，提升男性催乳素，使他们更容易入睡。

　　这一发现为治疗这两种问题提供了潜在治疗手段。专家的建议也有契合之处：睡眠健康可缓解性问题，性接触可帮助人们更好入睡;坚持按时间表睡觉和性接触;在睡觉之前两人减少智能手机的使用等。这些建议是为了让卧室成为睡眠和性爱的独家天堂。