人流后怎么调理身体，专家推荐3项人流护理6个措

　　人流后需充分休息，卧床2-3天后再慢慢恢复活动。另外，为了避免感染要注意私处卫生，勤换内衣裤。对于术后有焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪，要及时寻求心理帮助和亲人疏导。最后，术后吃一些鸡蛋红枣汤和豆浆大米粥，也能有补血、养胃、恢复气血等功效。

　　人流虽然是一种常见的终止妊娠手术，但是术后大部分女性都会处于比较虚弱的状态，需要多加调理才能让身体机能恢复到正常状态。人流后恢复期间，可能会出现阴道流血、腹痛等多种异常情况，需要及时处理和调理才能避免不良后果的发生。那人流后怎么调理身体比较好?

　　一、人流后的生活调理

　　1.保证充足休息

　　人流后应充分卧床休息2-3天之后，再逐渐增加活动时间。在术后15天之内，也不要从事任何重体力劳动。少部分女性人流当天就照样工作加班，这对身体会造成极大损害，且不利于子宫的恢复。

　　2.注意私处卫生

　　因人流后恢复期间，宫颈口尚未完全闭合，子宫内膜也处于修复状态，所以这时候应特别注意外阴清洁卫生。要勤换内裤、勤换护理垫，术后15天内不要坐浴，不能擅用阴道洗液清洗，以避免术后感染的情况发生。

　　二、人流后的情绪调理

　　1.适当宣泄不良情绪

　　很多人在人流后会经历悲伤、内疚等不良情绪变化，这时候适当的哭和情绪倾诉是很有必要的。如果抑郁情绪比较严重，最好寻求专业的心理疏导和治疗，这样才能确保术后恢复情况良好，也能帮助女性度过心理恢复期。

　　2.积极和亲属沟通

　　堕胎后不少女性都会处于脆弱、敏感时期，这时候尽可能的多寻求家人、朋友的关心，以转移不良情绪。而亲属也要注意患者情绪变化，以免不良后果的发生。而长期不健康的情绪，也会对子宫恢复带来不利影响。

　　三、人流后的饮食调理

　　1.鸡蛋红枣汤

　　人流后因气血大量流失，所以需要多吃有养血、补气作用的食物。可以选择将2个鸡蛋、10颗红枣和适量红糖一同放入锅中煮沸后，再文火慢炖20分钟即可食用。该食疗方能够帮助产后气血不足的调养，非常适合人流后的女性食用。

　　2.豆浆大米粥

　　人流后如果体质虚弱，可以吃点豆浆大米粥。用50克大米和2碗豆浆一起熬煮后，加入适量的白糖即可食用。该食疗方有调理脾胃、清热润燥的作用。