经常痛经怎么办？要如何调理根治？

​　　痛经相关的疾病总是让很多女性朋友感到烦恼的一件事，让女性饱受痛苦，但是女性朋友如果在日常生活中注意身体卫生注意保养调理，那么告别痛经也并不是一件难事。告别痛经，需要慢慢调理自己的身体健康和内心情绪，才能根治痛经。

调理身体可以从以下三方面着手：

　　一、驱寒保暖：中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。具体来说，就是身体寒冷会使血管收缩，血液凝滞，这样经血排出受阻，不通则痛。所以告别痛经，首先要做的就是保暖。有痛经经历的女性在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要尽情纳凉，空调温度不要一味求低，只要身体不觉得闷热难受即可。

　　二、补血养气：虽然大姨妈流失的都是一些败血，但是败血也是以阴血为基础的，所以女性们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物，这样体内营养充分，血气顺畅，就会减少痛经症状的发生。此外女性也可以在医生的指导下，服用一些调理血气的中草药剂。

　　三、强化筋骨： 养好身体的同时，女性也要强化身体，加强锻炼，劳逸结合，提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时，不宜做剧烈运动，但是绝对的静养也是不妥的呦。M女性可以在平日中就养成良好的运动习惯，这样经期适当的运动不仅不会疲惫，而且还可以促进经血排出，预防痛经。

　　外在身体调养好后，还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑，很容易诱发痛经发生。再加上经期肝气旺盛，情绪波动起伏较大，此时，如果不能好好控制自己的情绪，那么恐怕痛经就在所难免了。所以，养好身体，也要养好自己的情绪，学会在日常中合理释放压力、调节情绪，给自己一个好心情、好身体哦！

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